2016年02月01日

ストレス解消

現役の人には申し訳ないが退職して初心者よろしくギターの習い事でのんびり過ごしているせいか、最近はストレスを感じることが少なくなった。

今朝のNHKラジオ番組を聴いていると、現役のサラリーマンはストレスが多くて悩んでいる人が多いという。専門家によるとストレスは徐々に悪影響のある疲労骨折のようなもので、毎日無理を重ねることで疲労が蓄積してある期間続くと気分が落ち込むようになるとのこと。その対処法として3Rを提唱されていた。Rest(睡眠),Relax(休養),それにRecreation(再構築)の頭文字をとって名付けたとのこと。ストレスを感じたら先ずは十分な睡眠を確保し、ゆったりと休養し、そして無理のない日常を構築することが大事だとのこと。
posted by Tommy at 04:00| Comment(4) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする